楊俐容：4劑情緒預防針，提升孩子心理強度

第二劑 務實的自信

所有的研究都發現，一個孩子如果對自己的自信、自我認知、自我概念比較健康，同樣的壓力進來，受到的衝擊比較小。很多孩子走到憂鬱症，都是無法描述情緒，他常常是「說不上來」，所有的悲傷說不出來、所有的討厭說不上來、情緒也表達不出來，最後都變成另外一種挫折。挫折就是導致憤怒，憤怒到極點，不是傷害自己就是傷害別人。所以我們很強調要建立孩子「好的」、「健康的自我概念」。

第三劑 人際關係

有的孩子在人際上比較困難，但從EQ教育上來看，後天有很大的機會可以去幫助他，改善他的社交技巧和跟人的互動。如果他有好的人際關係，碰到衝擊的時候，只要有人際支撐，情緒就可以受到調節。

第四劑 調整路徑的能力

孩子生病的來源、環境，是一定要改善的。有很多青少年面對的事件、壓力和課題，各方面來說就是沒有系統化的去培育孩子解決問題的能力，都是等到出問題了，才不得不正視。但因為孩子錯誤的路徑已經走了很多次，你突然要來教他走正確的路，他不可能馬上就會，他會需要很多次的適應，我們必須先讓舊有的路消失，才能建立新的道路。

這類情緒教育，從幼兒期開始，各階段可有不同重點。

從「情緒亂流」中擷取養分

幼兒這個階段，孩子在情緒上的能力和素質，其實是需要刻意去培養的，但我們很多都沒有做。我們常常等到幼兒鬧情緒了、和別人吵架了，或在那邊「歡」，我們才去處理。所以「預防教育」，從幼兒就應該要做了。更小之前，0到3歲其實還是看主要照顧者怎麼對待孩子、回應孩子情緒。

很多研究都發現，孩子自己也可以系統化的學習很多東西。當然，父母和老師對幼兒來講影響還是很大，所以父母和老師如果也能夠同步學習，知道怎麼回應孩子的情緒、知道什麼樣的關係會支撐孩子發展好的心理素質。所以關於幼兒階段，我們應該重視「他可以學會什麼」、「應該學什麼」？

到小學，我們應該要在幼兒發展的基礎上去拓展。孩子會學更多的「自我調節」，或對於自我概念、人際溝通，他都會有更成熟技巧的展現或更豐富的概念。

青春期，我覺得要加上對青春期特性的理解，因為他們有很多的衝擊來自於青春期的特性，像是「為什麼特別在意別人看我」。所以即使你小學打點得很好，但青春期很可能還是會來亂一場，幸好之前的基礎是有幫助的。如果我先知道我要走的這段路、這段旅程比較混亂、會有亂流，你就會先做準備，不要在亂流的時候喝咖啡，就不會潑得滿身。所以就算孩子會面對比較多的風暴，但他們是可以度過的，甚至可以從裡面汲取養分。

理解「人」是怎麼回事​

很多父母最大的難處是，我們過去真的是不知道，原來「人」是長這個樣子。我必須說，這是我們過去欠缺對於人的認知。我常講我們是「情盲」，我們對情緒不了解。過去反正（心靈）沒有太強壯，你也還可以活得不錯，但現在就是真的壓力大、衝擊多。所以父母因為看到孩子在這個時代面臨這些，他們必定要更真實的、更謙卑的去理解「人」是怎麼回事。家長如果能提早發現孩子的情緒狀態、及時給予輔導，就能避免走到憂鬱症。更好的做法是，及早預防，很多孩子就不會走到這一步。

除非是非常單純、極少數的由「生理性」造成的青少年憂鬱症，通常都是有事件發生，有壓力才會產生後續，不能只用藥。面對這些事件，怎麼處理、怎麼觀看自己的狀態、早一點呼喊、求救，就是需要教的。

父母和老師要同步，你給孩子的環境，若是不利、充滿病毒，卻要他身強體壯，他也會覺得很辛苦。所以青春期因為自己本來就有很多課題要面對，加上在華人的社會裡面，國、高中這六年，本來就是個超高壓力的階段，那到底哪些壓力其實不是這個階段「必要的」？什麼是對青少年最適當的壓力，可以幫助他們成長，比較不會折傷他們的心理健康？這個是我覺得是大人要同步思考，或者讓孩子有能力做選擇和判斷。

警覺、知識、技巧環環相扣

前幾天有個志工回饋給我們，他給孩子上EQ課。有一天，他在站導護，有個人高馬大的孩子就跟他打招呼，跟他說，「EQ媽媽我要特別謝謝你，你小學教我的東西，讓我在國中度過一個非常大的危機。」所以預防有沒有用？有的。我們沒有辦法幫助孩子躲過一些生命中必然的挑戰，但是因為你提供給他的這些預防，增強了他的心理素質、提升心理的強度，他就比較有能力去面對和走過青春期情緒風暴，雖然那個過程還是難受的。

我們在推EQ教育，不只是為了帶課程給孩子，同時也要喚起更多大人的關注，我們要一起為孩子稍微把這個世界調回來，讓世界更適合他們人格、心理健康的發展，要不然這個世界真的很不利於孩子的成長。憂鬱造成的問題，不只自殺，有些會去傷害別人，整個社會都要付出很多代價。

最重要的是「人」要改變，當他改變成更有心理強度，當有壓力事件來的時候，他會轉往一個比較好的方向去因應。但是我們要幫助孩子改變，大人一定要先改變，改變最難的就是「警覺」，我覺得要怎麼去「喚醒」，讓父母、老師去感受、去認知到，這對我們的小孩和教育是很重要的課題。

我常笑說，我們教孩子一加一等於二，他會了就會了，你就覺得教育很有效，可是，情緒、心理健康教育不是這樣，你教了明明是有效，孩子的素質有提升，但如果他的周遭壓力太大，導致他還是退縮，然而退縮的幅度是少了一點的，但大家不會認為這是「有效」的。

我做了這麼多年的EQ教育，其實感受它有在「發酵」。我最近遇到太多不管是醫療體系、心智發展遲緩等等領域，都開始注意到所謂的情緒學習，也把預防的概念放更多進去，這就是一個「喚醒」。所以我覺得，至少這個世界要先「自覺」學校輔導人力不夠，需要家長進去幫忙。

所以第一個當然還是要喚醒「警覺」，第二個要給他們「知識」和「技巧」，如果你有知識在支撐，你就會知道這些技巧有幫助、在什麼狀況下最有效，就不會只是把它當止痛劑在用。只要這三個環節一起，我們就能看到很可喜的結果。